como nutrirte de manera natural para aumentar tu rendimiento en el deporte

TRES PLANTAS PARA MEJORAR EL RENDIMIENTO DEPORTIVO



La capacidad física es necesaria que sea acompañada por una adecuada recuperación, para producir un aumento de la condición individual. En tal sentido, es posible a recurrir a las propiedades de 3 plantas para mejorar el rendimiento deportivo.
El ejercicio físico que realices en tu casa, parque o gimnasio, debe ir acompañado por otros factores, como lahidratación, la alimentación y el descanso, de lo contrario, no puedes aprovechar los innumerables beneficios que brinda la actividad física.

Remedios naturales para el alto rendimiento en los deportes


3 plantas para mejorar el rendimiento deportivoGinseng: Se considera una planta adaptógena, es decir que energiza si estás con bajo nivel de energía, o tranquiliza si te asalta la ansiedad y el estrésexcesivo. Por tal motivo, los efectos no se obtienen inmediatamente, sino luego de una ingesta prolongada en el tiempo de manera continua (un mes al menos).
Avena: Esta planta puede ser utilizada para diferentes expresiones del rendimiento deportivo por su composición particular. Es una fuente de hidratos de carbono de bajo índice glicémico, vitaminas, especialmente del grupo B y rica en hierro, por lo que está indicado para las actividades aeróbicas o de resistencia. Asimismo, tiene una proporción elevada de proteínas, favoreciendo la hipertrofia muscular, fundamental para los deportes de fuerza y velocidad.
Pasiflora: En el rendimiento deportivo, establecer un adecuado nivel de tensión muscular, puede favorecer en los resultados que se obtengan. La pasiflora es conocida por su efecto sedante, disminuyendo los niveles de ansiedad y nerviosismo que pueden aparecer ante una competición importante. De esta forma, es posible concentrarse en deportes con carácter de alto nivel técnico.